Avez-vous une relation saine avec la nourriture ?

– Vous arrivez à vous sentir heureux et pleinement vivant autrement qu’en mangeant. (L’alimentation n’est pas votre seule source de plaisir et de satisfaction.)
– Vous ne mangez que lorsque vous avez faim.
– Vous cessez de manger lorsque vous vous sentez rassasié et vous êtes capable de laisser le trop servi dans votre assiette.
– Vous arrivez à passer plusieurs heures sans avoir faim et sans penser à la nourriture.
– Votre poids est stable (+ou- 1 à 2 kg) et vous ne ressentez pas le besoin de vous peser toutes les semaines.
– La nourriture ne vous obsède pas, vous ne calculez pas l’apport calorique de ce que vous mangez et ne classez pas les aliments en bons et en mauvais.

Si vous répondez NON à une ou plusieurs de ces affirmations, votre relation à la nourriture peut vous pourrir la vie. Aidé d’un professionnel, vous pouvez retrouver une relation plus sereine. Car manger de tout (sans interdits alimentaires) en quantités justes pour vous (sans pesée des aliments), au bon moment, tout en maintenant votre poids voire en perdre, c’est possible.
C’est possible avec plus de conscience, plus d’attention à vos propres besoins, plus d’écoute de vos messages corporels, mais aussi avec plus de respect porté aux aliments.