C’est le nouveau credo retrouvé dans la récente version du GEMRCN (Groupe d’Études des Marchés de Restauration Collective et Nutrition) qui édite des recommandations nutritionnelles à destination des nourrissons, des jeunes enfants, des enfants d’âge scolaire et des personnes âgées mangeant en collectivité. Les producteurs locaux comme les acheteurs, les cuisiniers et les consommateurs sont […]

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Il n’y a pas un magazine qui ne fait pas état du nouveau régime des stars ! Et à chaque star : un régime ! Pour les unes c’est régime bio, pour les autres vegan, sans lactose, sans gluten, ou celui du Dr Trucmuche… Et avec une visée différente, les unes font la guerre à […]

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Pas du jeûne religieux, mais celui observé par des laïcs qui consiste à supprimer toute nourriture pendant plusieurs jours à quelques semaines et à ne boire que de l’eau voire des jus de fruits, des jus ou bouillon de légumes, des tisanes et des thés légers. Derrière cette question se cachent souvent un désir de […]

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Bien des gens croient qu’il ne faut pas sauter de repas pour maigrir ! Et pourtant sauter un repas quand on n’a pas faim semble une bonne réponse, une réponse adaptée à l’organisme. La faim, ce creux douloureux ressenti à l’estomac et accompagné de lassitude signifie que nous avons besoin de calories donc besoin de […]

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Réduisez-vous votre pause-repas ? Généralisez-vous le sandwich rapide avalé devant l’écran ? Êtes-vous un gros consommateur de café ? De boisson énergisante ? De sodas ? Perdez-vous l’appétit, l’envie de vous préparer un repas ? Ou au contraire ressentez-vous la faim en permanence avec le besoin de la combler avec des aliments fortement sucrés et […]

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Jusqu’à présent, seules les industries agro-alimentaires avaient l’obligation de mentionner la présence d’allergènes dans les produits préemballés. Aujourd’hui, cette obligation s’étend aux produits non préemballés c’est-à-dire aux produits prêts à consommer que vous trouvez chez votre boucher, charcutier et traiteur mais aussi à la cantine ! Ces professionnels devront à partir du 1er juillet indiquer […]

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Les céréales du petit déjeuner pour les enfants ont de tout temps été critiquées. Accusées d’être trop sucrées, trop riches en graisses saturées, elles viennent d’être réhabilitées par une étude récente Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence (HELENA) qui montre qu’elles ont un réel intérêt dans l’équilibre de la journée. Globalement les jeunes […]

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Pour le savoir, faites-vous tester ! Les diététiciens disposent de nombreux tests d’évaluation qui permettent de diagnostiquer un trouble du comportement s’il y a. Ces tests mesurent la présence des stratégies de contrôle alimentaire, du poids, les émotions induites, la susceptibilité à ressentir une sensation de faim, la sensibilité à la disponibilité alimentaire, la peur […]

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Cessez de croire que tout est une question de volonté ! Il ne suffit pas de décider de réduire votre alimentation ou d’augmenter votre activité physique pour perdre du poids durablement. La preuve : 90% des personnes reprennent du poids après un régime parce qu’elles agissent uniquement sur ces paramètres sans rechercher les raisons qui […]

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Je me souviens de cette consultation où la jeune Nina me confiait avoir un comportement alimentaire différent selon le type d’émission diffusée à la TV. Elle faisait le constat que lorsqu’elle regardait des films d’horreurs, des séries de sciences fiction ou bien d’investigations paranormales, elle ne pouvait s’empêcher de se lever pour aller chercher de […]

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